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【時間有効活用】ダイエットに、健康維持に、24時間ジムはいかが??

こんにちは。ライフスタイルオンライン・トレンド担当のむえこです♪
先日、一大決心をしました。 

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そう、24時間フィットネスジムに登録したのです。


ラーメン、カレー大好きがたたり、そして30代半ばを迎え、おなかのみならず、背中にもおニクが・・・
今のうちに手を打っておこうと思ったのと、家のとっても近所に24時間ジムがニューオープンしたので、思い切って登録してみました。

24時間ジムが急増中!?

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24時間ジムが急増しています。ここ最近、通勤していてもちらほら目にしますし、わたしの自宅の近くには、24時間ジムが4~5店舗あるのです。


24時間ジムが増える理由は、下記の通りです。
・営業時間にこだわらず通える
・24時間使えるうえに、月額6000~8000円台と、比較的安価

・オーナー側としても、24時間営業することでのコスト増は微々たるもの(光熱費ぐらいだそう)

特に30代に入ると気になり始めるのが、体型+成人病の数々・・・。面倒になる前に、ジムに通うなど運動をして手を打っておきたいものです。

参考記事:https://www.sankei.com/life/news/170928/lif1709280028-n2.html

24時間ジムの魅力

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 時間を気にする必要がない

24時間営業のため、時間を気にする必要がありません。なので、今までジムを習慣にするのは難しいといったことも、習慣化しやすいのが魅力です。ご自宅や職場近くのジムに登録すれば、通うのもラクチンです。

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 帰宅時にジムで汗を流し、シャワーを浴びて帰るというのもいいですね。

 

「ながら運動」で時間の有効活用ができる

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これが最大のメリットと思います。特にバイクやルームランナーにおいて、動画や本を見ながら・音楽を聴きながらといった運動ができます(上の写真参照)。

ながら運動は外ではやりにくいため、ジムだからこそ時間を有意義に使うことができます。

例えば、わたしはつい最近まで自宅~職場まで自転車通勤(片道40分・10㎞)をやっていました。往復で80分間が、動画を見たり本を読みながらといった時間に変わったわけですから、これは魅力のひとつです。

ジム通いを習慣化するために

最後に、ジム通いを習慣化するための、ちょっとした工夫です。


★まずは、行ってみる!
これが一番大事で、一番大きな一歩です。最初の一歩が結構重かったりします。まずは、近くにあるジムに行ってみましょう。

★自分へのごほうびを用意する
「ジムに通ったら、おいしいスイーツを買う」など、自分の目の前にニンジンをぶらさげておくといいでしょう。

★理想の体型の写真をスマートフォン・携帯電話の待ち受け画面にしておく
これ、意外とワクワクするのでオススメです。


健康のためにというものもありますが、これから肌露出の増える夏を迎えます。スッキリしたナイスバディを披露すると、自己概念も高くなり、ワクワクします。

「そういえば、最近近所に24時間ジムができたな・・・」

それはチャンスです。ニューオープンの施設ですと、入会金などお得になるケースが多いので、チャンスです。

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 24時間ジムでナイスバディ目指してみてはいかがでしょうか。
(実際に、ジムでどんな運動をすればいいのか、下記リンクを添付するので、参考にしてみてください)


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